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낮잠 시간 효율적으로 관리

낮잠 시간 효율적으로 관리 푹자고 일었났는데도 몸은 개운하지 않고 찌뿌둥하며 그래서인지 점심 먹고 나면 나른해지면서 또 잠이 오고 항상 악순환입니다. 그렇다고 편하게 낮잠 대놓고 잘 수 있는 상황도 아니지만 그래도 잠깐 눈을 붙이고 나면 한결 개운합니다. 그런데 낮잠을 밤잠처럼 주무시는 분들도 계신데 과연 어느 정도의 낮잠 시간 으로 개운함을 느낄 수 있을 까요? 점심식사 후 졸린다 싶을 때 그렇다고 너무 늦은 오후가 아니라 가능하면 2~3시 경에 30분 이내로 짧은 낮잠 시간 가지는 것이 졸음으로 인한 업무나 공부 효율 개선에 효과적이라고 합니다. 따라서 세계적인 기업들 즉 구글이나 애플, 마이크로소프트 등에서도 낮잠을 잘 수 있는 방을 따로 마련하고 있는 것입니다. 낮잠 시간 가지는 것으로 얻을 수 ..

2020. 9. 1. 00:08