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비타민 B12의 효능
비타민 B12의 효능 코발라민이라 불리기도 하는 비타민 B12는 엽산과 함께 적혈구 형성과 성숙, 세포 유전물질인 DNA 합성에도 꼭 필요한 영양소이며 정상적인 신경기능에도 빼 놓을 수 없습니다. 이 비타민 B12의 효능 그리고 하루 권장량과 영양소가 결핍되거나 과다섭취시 나타날 수 있는 증상 등을 총정리해보겠습니다. 비타민 B12의 효능 및 효과 코발라민이라 불리는 이 비타민은 사람의 몸 속으로 들어가 적혈구 생성을 도우며 신경 기능이 정상적으로 유지되게 하는 효과를 가지고 있습니다. 따라서 모든 사람이 다 섭취해야만 하는 영양소입니다. 특히 그 중에서도 빈혈이 있거나 채소 중심의 식생활을 하는 사람은 적극적으로 이 비타민 B12 섭취를 해야만 합니다. 또한 대부분의 고령자는 비타민 B12 흡수를 위한..
2020. 8. 22. 01:19
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