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과일 먹는 시간 언제가 가장 좋을까요?

과일 먹는 시간 언제가 가장 좋을까요? 탄수화물을 줄여야 되는 것처럼 사실 과일도 몸에 좋다고 무작정 많이 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 과일의 과당을 과다섭취하는 것으로 비만 그리고 당뇨 등의 위험성도 있습니다. 따라서 과일도 언제 즉 타이밍 좋게 먹어줘야 건강에 좋습니다. 그럼 과일 먹는 시간 언제가 좋을까요? 아침, 점심, 저녁 중 가장 좋은 시간대는 역시 아침입니다. 과일은 섭취 후 약 30분 정도면 장으로 내려가 에너지로 빨리 변환됩니다. 소화도 잘되고 위에의 부담도 적습니다. 아침을 과일 먹는 시간 으로 선택하면 변비해소, 장내 환경의 정화, 신진대사 향상, 다이어트 효과 등을 기대할 수 있습니다. 하지만 아침에 먹으면 좋지 않은 과일이 있습니다. 이는 광독성이 있는 과일로 이것은 자외선을 보..

2020. 9. 5. 11:47