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생리중 식욕 억제 할 수 있을까
생리중 식욕 억제 할 수 있을까 한창 다이어트 하고 있다가도 생리 때만 되면 미친듯이 매운 것이 땡긴다거나 단 것이 땡긴다거나 하는 경우 많으시죠? 생리전 또는 생리중 호르몬의 변화로 여러가지 증상들이 나타나는데요 그중 하나가 바로 이 멈출 수 없는 식욕 입니다. 어떻게 억제할 수 있을까요? 사실 생리 시작 1,2주 전은 생리를 하기 위한 준비기간으로 황체호르몬 분비가 왕성해지고 이때문에 몸과 마음 모두가 불안정해집니다. 붓고 변비도 생기고 짜증도 많이 나고 또 식욕 왕성해지는 등의 증상들이 나타납니다. 사실 생리전에 1~3kg 정도 몸무게가 느는 것은 자연스러운 현상입니다. 몸 속에서 수분이나 영양소를 꽁꽁 묶어두려고 하는 시기입니다. 즉 체지방이 증가하지 않아도, 과식을 하지 않아도 체중이 증가할 수..
2020. 9. 2. 08:50
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