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목이 아플때 좋은 음식

목이 아플때 좋은 음식 여름에 에어컨 밑에서 개도 안 걸린다는 오뉴월감기처럼 목구멍도 아프고 살풋 열도 나고 그럴 때 따뜻하게 있고 싶지만 또 여름이라 땀이 나서 그러지도 못하고 있습니다. 목이 아플때 뭘 먹으면 좋을까요? 좋은 음식 재료 몇가지 소개합니다. 목구멍, 목이 아플때는 점막이 자극을 받았거나 건조해서 염증이 생겼을 경우가 많습니다. 점막을 건강하게 하고 면역력을 높여주는 음식과 염증을 개선해주는 음식, 살균효과가 있는 음식 등을 목이 아플때 먹으면 좋습니다. 첫번째는 무우입니다. 항균화작용과 염증억제 효과가 있습니다. 무에서 나오는 즙을 먹는 것이 좋습니다. 두번째는 꿀입니다. 항균작용과 염증을 억제하는 효과가 있어 그대로 빨아먹어도 되고 다른 음료에 타 마셔도 좋습니다. 세번째는 레몬입니다..

2020. 8. 29. 22:09
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임신중 변비해소

임신중 변비해소 평상시에는 변비가 심하다면 변비약을 먹거나 해서 강제적으로 볼일을 보기도 하는데요 하지만 임신중인 경우에는 함부로 약을 먹을 수 없습니다. 하지만 임신을 하게 되면 변비가 없던 사람도 시원하게 볼 일을 못보게 되는 경우가 허다하죠. 이럴때 어떻게 해결 해소 하면 될까요? 1. 가고 싶지 않아도 시간되면 화장실에 가는 습관을 들입니다. 매일 정해진 시간에 볼 일 볼 생각이 없더라도 또는 전혀 화장실 갈 생각이 없어도 화장실 가는 시간을 따로 만들어서라도 그 시간에 꼭 화장실에 가세요. 그러면 몸이 볼 일 보는 시간에 반응해서 대변을 볼 수 있게 되는 경우가 있습니다. 2. 몸에 부담 가지 않을 정도의 가벼운 운동을 합니다. 임신을 하면 몸이 무거워져 운동을 할 기회가 줄게 되고 운동 그 자..

2020. 8. 29. 20:44
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까치발 운동 효과

까치발 운동 효과 다이어트에도 도움이 되고 특별한 시간과 장소도 필요없는 건강 스트레칭 방법 중 하나인 까치발 서기 운동 효과 소개합니다. 다이어트위한 운동도 그렇고 건강을 위한 운동도 그렇고 가장 중요한 것은 얼마나 오래 지속할 수 있는가 하는 점입니다. 꼭 어디를 가서 누군가와 함께 운동기구가 필요한 것이 아니라 생각날때마다 자주 해 볼 수 있는 까치발 운동 이라는 것은 몸의 어디에 좋고 어떤 효과 있을까요? 기본적으로 이렇게 까치발 서고 있는 것만으로도 걷는 것과 비슷한 정도의 운동을 할 수 있습니다. 일반적으로 산책하는 정도로 느긋하게 걸으면 1분에 약 2.7kcal가 소비된다고 하는데요 까치발 서기 하면 그와 비슷한 정도의 칼로리 소비가 됩니다. 게다가 까치발 걷기 운동으로는 약 1.5배 정도 ..

2020. 8. 29. 01:15
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해바라기 씨 효능

해바라기 씨 효능 몸에 좋은 견과류 중 하나인 해바라기 씨 그 작은 씨앗에 어떤 건강과 미용 효과가 있을까요? 어떤 영양성분을 함유하고 있는지 그 영양소에 관련된 효능을 소개합니다. 엽산을 함유하고 있습니다. 해바라기 씨에는 비타민의 일종으로 임신한 여성에게 빼놓을 수 없는 영양소인 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 빈혈예방에도 효과적입니다. 비타민E 또한 풍부합니다. 항산화작용의 대표적인 영양소로 노화방지에 효과적이며 피부를 건강하고 깨끗하게 그리고 모발도 건강하게 해 줍니다. 동맥경화 예방과 심근경색이나 뇌경색 등의 질환 예방에도 도움을 주는 영양소입니다. 또한 혈액순환을 좋게해 주어 수족냉증 개선 효과로도 이어지며 여기에 여성관련 질환을 완화시켜 주는 효능도 기대할 수 있는 것이 바로 해바라기 씨 입..

2020. 8. 28. 12:43
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해바라기 씨 먹는법

해바라기 씨 먹는법 여름하면 생각나는 꽃, 화려한 것 같으면서 소박한 느낌이 드는 꽃인 해바라기 씨 효능도 뛰어난데요, 오늘은 먹는법 먼저 확인해 보겠습니다. 사실 해바라기 피어 있는 모습을 보기도 하고 해바라기 씨 판매하는 것을 사서 먹기도 하지만 직접 그 꽃에서 씨앗을 떼어 본 적은 없는데요, 두꺼운 장갑을 끼고 살살 훑으면 그대로 호로록 떨어져 내리는다고 합니다. 해바라기 꽃을 잘 건조시켜 건들기만 해도 씨가 떨어져 내릴 정도로 건조되면 수확할 수 있습니다. 이렇게 수확한 해바라기 씨 다시 햇볕에 잘 말려 주고 난 후 밀폐용기에 넣어 서늘하고 어두운 곳에서 보관하면 됩니다. 새도 좋아하고 다람쥐도 좋아하는 이 해바라기 씨 어떻게 먹으면 될까요? 이렇게 직접 수확할 일은 없다고 해도 판매하고 있는 것..

2020. 8. 28. 11:27
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밤에 쥐 나는 이유

밤에 쥐 나는 이유 축구경기를 보다보면 운동 중에 쥐가 나서 심판이나 동료 선수들이 모여서 다리를 위로 들고 응급처치를 해 주는 장면을 보게 됩니다. 운동을 열심히 하는 사람은 이렇게 운동중에도 이런 일이 있는 듯 한데 평범한 우리 같은 사람은 밤에 자다가 꼭 쥐 나는 이유 도대체 뭘까요? 기지개를 못 켭니다. 이제는 밤에 쥐 나는 것 때문에 자다말고 다리에 힘을 주는 것도 겁이 납니다. 나도 모르게 다리에 힘 빡 주고 기지개 한 번 켜고 나면 5분 이상을 울먹울먹할 정도로 심하게 쥐 나고 그 다음날까지 계속 통증이 남아 있습니다. 심한 날은 밤에 쥐 난 이후 하지정맥류 걸린게 아닐까 할 정도로 힘줄 부분이 도드라져 있고 멍이 들어 있기도 합니다. 밤에 쥐 나는 이유 뭘까요? 밤에 자다가 쥐가 나는 이런..

2020. 8. 28. 00:33